「妊婦さんは早寝早起きして生活リズムを整えるのが大事。」 昨日読んだ本に書いてあったこと。 仕事で遅くなることも多く、我が家はいつも1時〜2時に就寝。 成長ホルモンは22時〜2時に出るため、その時間に寝ておくののが美容によい、 ということも随分前か…